placki z kurczaka z

[...] grip seated row 3x12-15 7a.Pullover 2x10-12 7b.T-raise 3x12-15 Micha 17.05 1. Bułki z pastą z sera białego 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Nuggetsy z kurczaka, sałata + placki 5. Lasagne Całość: 200 B 300 W 80 T /SFD/2019/6/2/2c75c250bac0419490182b79b0ad62a3.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Jod Selen [...]

[...] 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa żółta, papryka czerwona, brokuły, pomidory, szpinak Płyny: 3,5l wody, mięta, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane z truskawkami 2. jaglana z dorszem wędzonym i migdałami 3 i 4. mięso z piersi kurczaka z ananasem i serem, ziemniakami, marchewką, groszkiem i fasolką [...]

[...] pod postem, ale nie przyszedłem tutaj na gotowe, odwaliłem kawałek roboty i mam tylko nadzieję że mi ktoś jeszcze coś podpowie co do diety. Dziś tak pojadłem: I posiłek: placki owsiane + serek wiejski 150g + dżem niskosłodzony 40g orzechy wloskie 30g II posiłek: mozarella100g z pomidorem 100g III posiłek: pałki z kurczaka 4sz ok 200g + [...]

Ja wciąż się dziwie, kiedy ktoś wsuwa suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 5x dziennie, zamiast posiedzieć w kuchni i np. zrobic z tego dobry gulasz, placki, dorzucic sos, czy nawet w formie pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic [...]

[...] żywnością ma niewiele wspólnego ja traktuję go jako pełnowartościowy posiłek Placki tortilla w tej chwili kebaba robię na kupnej tortilli, ale mam już przepis na żytnie placki tortilli i będę je za chwilkę robił (link) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25012f373798427ea3173098ac3019e3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd13e64d28c4f8683859a1af8403ee4.jpg [...]

[...] Waga na czczo 115kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe nutwhey 2 filet z dorsza warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 wpc kefir 5 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 6 wpc śmietaną W 8 tygodniu założenia bez zmian, napady głodu powoli mijają w dniu bez treningu dość wysoko tłuszcze więc można zjeść [...]

[...] włoskich II wariant: (to też czasem na kolację) -mleko -płatki owsiane 100g -garść orzechów -suszone owoce pokrojone w kosteczkę (ok 15g) -łycha miodu III wariant: -placki owsiane 2 posiłek: -150 g piersi z kurczaka -100g ryżu -warzywko II wariant: -rybka smażona/pieczona -4 kromki chleba żytniego razowego/ryż 3 posiłek(po treningu): [...]

[...] "2" przeskok o ok.10kg..), ale przynajmniej nie machałam. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem 2. sałatka z kurczakiem (kurczak, ryż, ananas, kukurydza, ogórki, sałata) 3. placki selerowe ze śmietaną 4. wątróbka z cebulą, jaglana, sałata 5. udko w kurczaka, musztarda, buraki gotowane, jaglana + tran, wit.C, wapń, kombucha, kreatyna, ZMA [...]

Mój obiadek dzisiejszy. Placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kurczaka (15g oliwy, 50g cebuli, 200g kurczaka, 100g papryki, 50g śmietany 18%, 50g jogurtu naturalnego). Tak można redukować.... :-) Poniższa porcja to 660kcal/50B/29T/48W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5775cd8d32340df9b2fc1784313a644.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-16 [...]

[...] TRENING 50min ROWERKA -35g białka+30g rodzynek, 300g jabłka 4.40g płatków owsianych+200g piersi 5.4jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg 150-200g+2jajka+oliwa pewno zrobie takie placki jak woczraj bo mam chwile czasu dziś wyjątkowo płatki po treningu poszły ale na szybkiego a nie miałem nic innego ugotowanego bo kasze mi rodzina zjadła carbon no [...]

SOBOTA Dieta: Nie bijcie za dietę urodzinową Zresztą i tak odmówiłem bardzo wielu rzeczy 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). Chciałem zrobić a la omlet ale nie potrafiłem go dobrze przewrócić na 2 stronę i rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega [...]

[...] – sesja na uczelni) Dieta Na czczo (8:30)- 40g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:00)- 80g owsianki na mleku + 35g CFM WPI 1posiłek (12:00)- placki smażone na patelni (serek wiejski, twaróg, owsianka, siemię lniane, białka jaj, brzoskwinie – wszystko zmielone) 2posiłek (14:00) – 80g ryży [...]

[...] basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju lnianego 03. 50g ryżu basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju lnianego 04. 100g makaronu durum + 150g piersi z kurczaka + 3 placki z jabłkami **. 20g Universal Nutrition Shock therapy + kawa - przed treningiem **. 10g Universal Nutrition Storm + 30g VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus + 50g Olimp [...]

[...] suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, cynamon, luteina x2 napoje: woda co najmniej 3l, kawa z mlekiem x3 warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, kiszony Miska: 1) owsiane, placki (żytnia + odżywka) trening + fitness 2) banan 3) chleb żytni, karkówka 4) pierś z kurczaka, ryż brązowy 5) w trakcie fitnessów - odżywka do popijania i banan 6) się [...]

Do suplemenacji doszło mi : BCAA turbo Jet (3 miarki po treningu i przed łącze z 2 miarkami S.A.W),GH-turbo -6kaps przed snem. Dziśiejszy trening wypadł wporządku i był to ostatni dzień treningowy według starego planu, teraz planuje tak trenować: Poniedziałek: plecy Wtorek: klatka+triceps Środa:wolne Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min [...]

[...] 1 - zupa pomidorowa, 1L 2 - makaron 3 - pierś z kurczaka, 500g 4 - ogórki konserwowe 5 - dżem truskawkowy 6 - serek wiejski, 200g 7 - placki pszenne, 4szt 8 - mięso mielone z łopatki wieprzowej zapiekane z serem i makaronem 9 - naleśniki 10 - jak widać :-) Do tego jeszcze zakupiłem sobie przed służbą: ser [...]

6/2/2014r. Dzisiaj jako dodatek dynamiczny do rozgrzewki zrobiłem 4x15 wskoków na skrzynię. Trochę mobilizacji przed. 1. Przysiad 5 x 10: 70kg/80kg/90kg/100kg/105kg (ostatnio 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg) 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 125kg/145kg/165kg/185kg (ostatnio 120kg/140kg/160kg/180kg) 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio [...]

[...] w panierce z pokruszonych platkow kukurydzianych i owsianych ( przepis mojej mamy ) z ryzem, pomidorami i oliwa a to dzisiaj poszlo na sniadanie: placek, a wlasciwie 2 placki z platkow owsianych i 3 jajek z drzemikiem robionym przez moja babiczke dzisiaj pierwszy dzien zajec na uczelni i oczywiscie zaspalem pozdro Zmieniony przez - Wysu w [...]

[...] pełnoziarnisty, łopatka wieprzowa 3. ryż brązowy, serca drobiowe 4. ryż brązowy, serca drobiowe 5. pierś z kurczaka, jajka, + warzywa do posiłków 2-5 ostatni posiłek:placki z piersi kurczaka, marchwi, cukinii, cebuli, koperku, http://img24.imageshack.us/edit_preview.php?l=img24/6718/6f49.jpg&action=rotate [...]

04.09 Kroki:19553 (uhh, dzisiaj z krokami zaszalałam) Miska: 1.kanapki z szynką i pomidorem 2.2 udka z kurczaka, marchew 3.lód w rożku 4.placki twarogowe z jablkiem 1762kcal 132B 63T 169W